許多人每天至少刷牙２次，卻仍有高達九成的人罹患牙周疾病

許多人每天至少刷牙２次，卻仍有高達九成的人罹患牙周疾病，為何明明已經做足了口腔清潔，牙口還是不好呢？

重點在於確實清除牙菌斑

口腔疾病大多是由牙菌斑引起，當牙菌斑堆積在牙齒及牙齦邊緣，其分泌的毒素致使牙周組織發炎，形成牙周病。

凡是進食過後，都會在極短時間內生成牙菌斑，其生成無法避免，不僅會附著在牙齒表面，還有齒縫、牙齒舌側面等不易清潔的死角，而我們刷牙往往都只完成牙齒表面清潔，實際上仍有許多細菌殘留在口中，繼續滋生而不自知，因此建議可搭配漱口水、牙線輔助清除。

刷牙時間至少要滿２分鐘

刷牙時間至少要滿２分鐘

牙菌斑並不是不能清除，而是大多數人都未能徹底清除。牙醫師建議刷牙時間應至少持續２分鐘，然而一般成年人平均刷牙時間僅４６秒，這麼短的時間，刷毛能夠清潔的細菌實在有限。

使用貝氏刷牙法正確潔牙

  1. 將牙刷向牙齦45度輕壓，刷毛對準牙齒與牙齦交接觸，涵蓋一部分牙齦
  2. 上排牙齒由上往下、下排牙齒由下往上刷
  3. 先刷牙齒外側，接次為咬合面，最後刷內側
  4. 每個部位至少刷10-20下，每次刷牙時間至少2分鐘

建立正確清潔觀念，養成良好口腔衛生習慣，才不會讓牙周病有機可趁喔！