許多人每天至少刷牙2次,卻仍有高達九成的人罹患牙周疾病,為何明明已經做足了口腔清潔,牙口還是不好呢?
 
重點在於確實清除牙菌斑
口腔疾病大多是由牙菌斑引起,當牙菌斑堆積在牙齒及牙齦邊緣,其分泌的毒素致使牙周組織發炎,形成牙周病。凡是進食過後,都會在極短時間內生成牙菌斑,其生成無法避免,不僅會附著在牙齒表面,還有齒縫、牙齒舌側面等不易清潔的死角,而我們刷牙往往都只完成牙齒表面清潔,實際上仍有許多細菌殘留在口中,繼續滋生而不自知,因此建議可搭配漱口水、牙線輔助清除。

 

 
刷牙時間至少要滿2分鐘
牙菌斑並不是不能清除,而是大多數人都未能徹底清除。牙醫師建議刷牙時間應至少持續2分鐘,然而一般成年人平均刷牙時間僅46秒,這麼短的時間,刷毛能夠清潔的細菌實在有限。

 

 
使用貝氏刷牙法正確潔牙

  1. 將牙刷向牙齦45度輕壓,刷毛對準牙齒與牙齦交接觸,涵蓋一部分牙齦
  2. 上排牙齒由上往下、下排牙齒由下往上刷
  3. 先刷牙齒外側,接次為咬合面,最後刷內側
  4. 每個部位至少刷10-20下,每次刷牙時間至少2分鐘

 
建立正確清潔觀念,養成良好口腔衛生習慣,才不會讓牙周病有機可趁喔!

 

 

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