牙膏含氟好嗎？含氟牙膏推薦嗎？含氟牙膏是市面上非常常見的牙膏種類之一，幾乎每個人都在使用含氟牙膏。從小到大接受到的口腔保健知識，都強力支持使用含氟牙膏，認為牙膏含氟化物能強化齒面、避免被蛀牙菌分泌的酸性物質侵蝕而導致蛀牙。
但是含氟牙膏雖然能有效防蛀，但一些含氟牙膏缺點仍需要注意，例如氟化物使用過量可能導致氟斑牙、孩童誤食含氟牙膏會導致不舒服，或是皮膚過敏的人使用含氟牙膏痘痘狂冒等等，這些因牙膏含氟帶來的困擾都時有耳聞。
本篇文章將帶您了解含氟牙膏的成分、特性、使用方式，如何挑選牙膏氟含量，讓您在口腔保健與潔牙產品的挑選上更有概念，找到最適合您的牙膏。
含氟牙膏是什麼？
含氟牙膏的核心添加物就是「氟化物」，英文字用Fluoride或F簡稱，常見於口腔類的清潔護理產品，能夠堅固齒面、預防蛀牙、避免蛀牙菌破壞牙齒。
氟化物強化牙齒的原理
牙齒表面的牙釉質由「氫氧磷酸鈣」所組成，所以當口腔環境呈現酸性（pH值<5.5）時，「氫氧磷酸鈣」的離子會與酸性物質起反應，就造成了牙齒鈣質的流失，逐漸被侵蝕，而牙膏含氟化物可以固定住牙釉質表面的鈣離子，也就是牙齒的「再礦化」。
氟化物防蛀的原理
氟離子在低濃度時有抑制細菌生長的作用，高濃度時則有直接殺菌的作用；世界衛生組織指出，氟化物會干擾口腔致齲細菌的代謝與生長，降低細菌的產酸能力。
綜上所述，當牙膏含氟量足夠時，氟化物能強化牙齒表面、以及抑制蛀牙菌的生長，因此使用含氟牙膏刷牙能有效預防蛀牙、齒面再礦化，並降低口腔內致齲細菌(蛀牙菌)的活性，並防止細菌產生的酸性物質腐蝕牙齒，也是為何含氟牙膏推薦給大眾使用的原因。
含氟牙膏缺點、危害多嗎？
含氟牙膏基本上是居家常備品，對防齲抗蛀有很好的成績，一般而言，含氟牙膏的劑量及成分都是安全無虞的，大眾可以安心使用。不過研究也指明，過量使用氟化物也會給身體帶來負擔，必須適可而止。
以下列出使用含氟牙膏缺點有哪些，並提出這些含氟牙膏危害可以如何避免發生：
含氟牙膏疑慮
含氟化物牙膏所添加的氟無論如何都是化學物質、使用時又得吃到嘴裡，許多人擔憂會不會造成人體的負擔或影響？──醫師表示，含氟牙膏中所添加的氟化物劑量低、成分安全，是目前公認最有效的預防蛀牙產品，只要遵守正確使用方式就不會有什麼含氟牙膏危害，民眾不需要過度疑慮。
飲水加氟好處與爭議
美國會在一般飲用水及供水系統中添加氟化物，用來預防齲齒，被美國疾病控制與預防中心(CDC)認為是「20世紀10大公共健康成就之一」，而台灣並沒有引進這樣的系統。這項政策的爭議在於「過量攝取的風險」：攝取高劑量的氟化物對身體器官可能造成危害，例如牙齒上出現氟斑，或是影響到骨骼和甲狀腺的正常發展及運作，甚至是產生氟中毒。
什麼是氟齒斑/氟斑牙
氟斑牙主要原因，是牙齒在發育過程中(6歲前)攝入超量的氟，導致牙釉質發育不全，造成牙齒顏色的改變及形態的缺失，是慢性氟中毒在口腔的表現。
氟齒斑三階段：
- 白堊型-牙齒表面出現不透明白斑點
- 著色型-齒面出現黃褐色或暗棕色斑塊
- 缺損型-多數牙齒出現斑塊及缺損、牙齒表面失去光澤
要避免這個含氟牙膏缺點，可借由家長在讓孩子使用含氟牙膏時，從旁協助教導正確使用習慣、控制孩子牙膏用量。依孩童年齡擠出一粒米至一粒豌豆大小，刷完後要呸出泡泡並用清水漱口吐出；家長平時須將含氟牙膏置於孩童難以觸及的地方，因多數兒童牙膏會為了適口性會加入調味，可能讓孩子將含氟牙膏誤以為是甜食點心。
氟中毒有哪些症狀？怎麼處理？
長期飲用氟化物超標的水，可能會導致氟斑牙、影響骨骼發育、甲狀腺問題及血液方面的疾病或癌症，但一般台灣的環境並不會讓人暴露在氟過量的狀態，使用含氟化物牙膏亦不容易氟過量，所以不必過度緊張。
家中幼兒如果不小心過量吞食含氟牙膏，可能會出現噁心、想吐的症狀，此時只需要冷靜處理、讓孩子飲用牛奶，讓鈣與氟化物中和後就能排泄出體外囉！
如孩子仍有不適或健康疑慮，建議前往專業醫療院所諮詢診療。
含氟牙膏挑選及使用守則
牙膏含氟量選擇，一般可依照不同年齡去選擇。選購適當含氟量的牙膏、漱口水，以及遵守產品包裝上的使用說明，簡單把握幾個大原則，就能安全使用含氟潔牙產品，好好清潔口腔、預防蛀牙：
- 成人牙膏挑選1000~1500ppm含氟量的牙膏
- 兒童含氟牙膏1000ppm左右
- 刷牙後以清水徹底漱口，漱掉口腔中的牙膏泡泡
- 擠牙膏時不必擠滿整支牙刷頭，約豌豆大即可；兒童則是米粒至綠豆大小即可
有令人困擾的含氟牙膏痘痘問題嗎？真相揭秘！
用了含氟牙膏痘痘狂冒？有為數不少的人，嘴角、下巴附近總是會有長不完的痘痘，能注意的因素都注意了卻還不見改善，此時就有可能是氟這種鹵素類元素，讓皮膚有過敏、刺激性反應，所造成的痘痘問題。
其實長痘痘的原因有百百種，多數與內分泌及飲食有關，其他常見致痘原因還有氣墊粉餅被汙染、部分卸妝油成分刺激、護髮油沾到臉部肌膚、高蛋白產品促生痘痘肌等。
如果都排除上述問題，可以試試看改用低氟、或是沒有含氟的牙膏來清潔口腔，藉由降低牙膏含氟量，減少氟化物接觸肌膚的機率，觀察是否能改善口部、下巴的痘痘問題。
歐樂芬蜂膠牙膏除「牙齦專護含氟蜂膠牙膏」之外，其餘皆為無氟牙膏，獨特添加蜂膠配方，幫助養護牙齦及口腔建康，降低微生物孳生率，達到健康清新好口氣。如果想嘗試無含氟牙膏又怕容易蛀牙，可以嘗試使用歐樂芬蜂膠牙膏唷！
牙膏含氟量怎麼看？
國際衛生組織倡議、台灣衛福部規範，牙膏含氟量要達到基本標準，才有對抗蛀牙的功效，一般來說含氟牙膏1000ppm是最常見的。通常可以藉由產品包裝上的標示，來判別含氟量的多寡，氟化物的英文字用Fluoride或F簡稱，以ppm為單位，可做為查看牙膏氟含量的依據。
✦成人牙膏含氟量：1000-1500ppm
使用方式：成人牙膏一般用量約為1顆豌豆大，牙膏不需要擠滿一整個刷頭，建議遵守刷牙333原則，並使用貝氏刷牙法。刷完後以清水漱淨、並清潔口部周圍泡泡，避免殘留。
✦兒童牙膏含氟量：1000ppm
使用方式：幼童使用約1000ppm含氟牙膏就可以了，用量為1粒米大小、三四歲後可擠綠豆大小的牙膏做清潔。使用含氟牙膏時，家長需從旁協助教導正確刷牙方式、以及泡泡要確實吐出來、並用清水漱口。
含氟牙膏PTT、Dcard問題一次解答！
Q1.氟化物牙膏不好嗎？
含氟化物牙膏是很好、常見且實用的防蛀口腔清潔產品，幫助堅固齒面、預防蛀牙，只要適量使用，就能達到良好的健康效果。注意不要過量使用就能降低含氟牙膏危害發生的可能，成人牙膏氟含量應挑選1000-1500ppm，並確實以清水漱口帶離泡沫。
Q2.含氟牙膏兒童可以用嗎？
兒童可以使用含氟牙膏，建議從孩子長牙之後或已經學會吐出牙膏沫後再使用。
若孩子還不太會吐出牙膏泡沫，建議家長沾取少量牙膏擦拭在牙齒上，再用濕紗布巾擦掉泡泡；或使用成分較天然的無氟款兒童牙膏，少量誤食無虞，作為吐出泡泡的練習。
Q3.兒童牙膏氟含量不可超過多少？
兒童專用的牙膏建議挑選1000ppm含氟牙膏的產品為主，不要使用超過1000ppm以上的含氟牙膏。
使用時，牙膏不需要擠太多，以“米粒”至“綠豆”大小即可；建議家長從旁協助及教導正確刷牙習慣，並監督孩子是否有好好清潔牙齒並洗漱乾淨。
Q4.一定要用含氟牙膏嗎？
刷牙不一定非用含氟牙膏不可，但含氟牙膏建議可以定期使用，幫助堅固齒面、降低細菌活性及預防蛀牙問題。如果對氟化物過敏或想使用較天然的產品，歐樂芬蜂膠無含氟牙膏推薦平時可以使用，獨特配方清潔養護，幫助呵護口腔健康。
Q5.含氟牙膏有哪些挑選注意事項？
挑選含氟牙膏時，可以先注意含氟量的多寡再進行選購，成人含氟牙膏以1000-1500ppm為主，兒童則以1000ppm為主。另外可以針對個人需求做挑選，如是否涼感、配方是否草本、是否有抗敏感成分等，也建議挑選有信譽的廠牌，產品通過SGS檢驗更有保障。
含氟牙膏兒童&成人推薦
歐樂芬推出大人小孩專用的含氟蜂膠牙膏，不僅保固牙齒，同時調養口腔狀態。
歐樂芬-兒童含氟蜂膠牙膏
- 特色：
針對學齡孩童設計，含氟配方。核心有效成分巴西綠蜂膠、POs-Ca、木糖醇、甜菊葉等，強化琺瑯質，促使牙齒表面再礦化，預防齲齒同時保持口腔健康。通過SGS檢驗不含三氯沙、二甘醇、微生物、人工色素、重金屬，爸媽放心寶貝安心。
- 成分：巴西頂級綠蜂膠、日本專利POs-Ca水溶性鈣質、木糖醇、甜菊葉
- 含氟量：1000ppm
- 口味：草莓口味、葡萄口味
- 容量：60g/支
- 使用方式：請於早晚及三餐後使用，使用時請取碗豆大小，並由家長協助教導正確潔牙方式。
歐樂芬-牙齦專護含氟蜂膠牙膏
- 特色：
專為口腔問題、術後者設計，口感溫和不刺激，接受度高。升級新配方添加氟化物1450ppm，強化防蛀、幫助再礦化，配合正確刷牙習慣，有效舒緩敏感性牙齒疼痛不適、降低牙菌斑生成機率。術後護理者可長期使用。
- 成分：巴西頂級綠蜂膠、日本專利POs-Ca水溶性鈣質、木糖醇、甜菊糖苷、維他命E、維他命B6
- 含氟量：1450ppm
- 味道：清新草本微涼口感
- 容量：120g/支
- 使用方式：
- 1.取適量擠在牙刷上，每次刷牙至少3-5分鐘，幫助蜂膠有效滲透。
- 2.請於早晚及三餐後使用。
含氟牙膏推薦—歐樂芬守護你我牙齒健康
歐樂芬含氟蜂膠牙膏不同於一般市面含氟牙膏，不僅添加足量氟化物、有效防蛀、堅固齒面外，額外添加日本專利POs-Ca水溶性鈣質，幫助受損齒面再礦化；同時巴西蜂膠配方含有多樣營養素，搭配正確刷牙習慣，幫助養護口腔健康、保養齒齦，是一款兼具清潔、防蛀、保養三特色的推薦好物！
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