「總覺得最近牙縫越來越容易卡大塊食物殘渣,講話似乎也有點漏風,是我的錯覺嗎……」

一照鏡子,發現原本漂亮的齒列之間,牙縫好像變大了!?

以一般青壯族群而言,牙齒與牙齒之間貼鄰,只存在0.5~2㎜的牙齦溝。究竟是什麼原因導致牙縫變大?能有甚麼補救措施嗎?平時該注意哪些習慣呢?

 

一、 齒縫變大4成因

1.不良清潔習慣
口腔清潔敷衍了事,未能徹底清除牙菌斑,容易出現牙周疾病導致的牙齦萎縮問題,不僅使齒間縫隙暴露出來,更容易因為牙齦萎縮導致齒根不穩、牙齒搖晃位移的狀況,擴大牙齒的間距。

處理方法
養成好的潔牙習慣,每日2-3次的潔牙不可少,除了使用牙刷、牙膏外,牙線的使用同樣不可或缺。建議在刷牙前後使用捲式牙線做清潔,物理性清潔牙刷刷毛搆不到的牙縫菜渣、牙垢及牙菌斑;最後再搭配漱口水,打造抗菌環境。

|口腔保養兩件組這裡買|

 

2.牙齒相關疾病
牙周病患者由於被牙菌斑破壞牙周組織,使骨頭遭受侵蝕、牙肉萎縮,造成牙齒掉落,齒列出現空缺,牙齒便往空缺移動,造成牙縫變大;若有牙菌斑在牙縫處堆積、釋放毒素腐蝕牙周,也會使牙縫變大。

處理方法
只要有進食,牙結石就會在日積月累下不斷增加,有時即便有良好的潔牙習慣也無法做到滴水不漏,這時就必須定期前往牙醫診所洗牙,如同車子必須定期維修保養。

 

3.自然老化/磨損
牙齒用久會磨耗,最常見的是大臼齒磨損嚴重、無法支撐咬合力道,導致力量往前牙、或往“可以咬的地方”移動;當前牙用力過度就會往外推,因而形成牙縫。而最容易因為過度咬合而使牙齒磨損的患者,多為需要“咬緊牙關出力”的高強度勞力工作者,或是睡眠時會劇烈磨牙的高壓力族群。

處理方法
感覺到咬合、咀嚼出現牙齒/肌肉痠痛、口腔難閉合時,就要去診所做檢查,請醫師做補強或調整等措施,跟隨醫師引導做放鬆及舒緩的練習。

 

4.高溫造成牙齦萎縮
有大量煙癮、常吃燙辣食物者都是牙齦萎縮的高風險族群。有時香菸吸入口腔時的溫度高達四十~六十度,火鍋、川燙、麻辣食品等高溫、刺激性物質都容易破壞口腔黏膜或牙齦組織,造成牙齦萎縮,致使齒根露出、牙縫變大。

處理方法
降低抽菸頻率、減少辛辣食物的攝取、吃飯細嚼慢嚥、食物吹涼再吃等,在生活細節上有意識的去降低風險,改善飲食習慣,並定期檢查、洗牙。

 

二、牙縫變大4大迷思破解

 

迷思破解1:使用牙線主要是清潔齒縫間的食物殘渣,並不會令牙縫變大!
牙線是在極短時間內進行牙縫清潔,並不是長期將牙線卡在牙縫中,只要不是大力拉扯牙肉跟牙齒,就不會打破牙齒、牙齦間的動態平衡而扯出牙縫。剛開始使用牙線的人可能容易有輕微出血,那是因為牙齦本身有一些發炎的狀況,適度清潔之後即能改善出血情形。

 

迷思破解2:洗牙不會洗掉琺瑯質!
琺瑯質是人體內最堅固的組織,甚至比人骨還要硬,足夠應付我們日常飲食的龐大用量,守護牙齒的健康。而洗牙的原理是拿「超音波洗牙機」的超音波將牙結石「震除」,並非拿刮刀器具磨除。而洗完牙之所以常會有輕微流血的狀況,是因牙周本就因牙菌斑堆積而有輕微發炎,只要將牙菌斑清除乾淨,出血情形自然改善。

 

迷思破解3:洗牙不會讓牙縫變大!
之所以會在洗牙後查覺到“牙縫變大的現象”,其實是因為平時堆積在牙縫凹槽之間的食物殘渣、牙垢、牙結石等填塞物都被沖刷掉了,浮腫發炎的牙齦也會因清潔而消腫,使原本的牙縫自然就會顯露出來。真正會擴大牙縫、使牙齦萎縮的是牙周病,拖延不洗牙才會使狀況變得更糟。

 

迷思破解4:植牙讓牙縫變大?
偶爾有做過植牙治療的患者出現植牙處牙縫變大的問題,而認為植牙對口腔有害。其實醫師在做植牙治療時,絕對是有將整口牙調整到最佳狀態的;之所以會逐漸出現縫隙,是因植牙處很“堅固”、不容易出現位移,但人類口腔中的牙齒天生有向前擠動的傾向,自然會拉扯出牙縫。這時只要去診所請醫師做調整就可以了,不必太過驚慌。

 

三、結語

 

由於口腔是一組作用力強勁的系統,動態平衡容易因小地方磨損而造成失衡,像蝴蝶效應般互相牽扯、影響。與單邊咀嚼的成因一樣,皆是壞習慣積少成多的問題。

 

若發現牙縫有變大的任何情形或徵兆,都建議請牙醫師做專業診斷,進行後續療程。日常生活中則須養成良好的潔牙習慣,減少攝取刺激性食物或高溫食品,並戒除咬指甲、用牙齒開瓶蓋等不良習慣。確實清除牙菌斑,也可使用漱口水、牙刷做為清潔輔助;健保補助成年人每半年一次的洗牙(孕婦可三個月洗一次,避免懷孕齦瘤的增生),千萬別錯過了定期請牙醫師做檢查及清潔的機會喔!

 

 

延伸閱讀:〈單側咀嚼是壞習慣?!久了恐怕吃不了飯?〉

 

~歐樂芬護理保健室關心您~

 

資料參考:

https://today.line.me/tw/v2/article/p19aaN
https://health.ettoday.net/news/1256456
https://www.youtube.com/watch?v=LGGeF2flz-U